Pinan Yodan 
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Pinan Yodan |
Description: Pinan Yodan ou encore Pinan Yondan (Pinan 4e degrée) introduit des techniques de Jujitsu et de combats de rue.
| (DR = droite et GA = gauche) |
| Rei. Musuba dachi. |
| Yoi. Heiko dachi. | |
| Hajime. | |
| 1. | Tourner (mawate) à 90 degrés GA avec un jodan teisho uke GA verticale, avec un jodan teisho uke DR horizontale. |
| Kokutsu dachi GA. | |
| 2. | Rapporter la jambe GA. |
| Heiko dachi. | |
| 3. | Tourner (mawate) à 180 degrés DR avec un jodan teisho uke DR verticale, avec un jodan teisho uke GA horizontale. |
| Kokutsu dachi DR. | |
| 4. | Rapporter la jambe DR. |
| Heiko dachi. | |
| 5. | Tourner (mawate) à 90 degrés GA en avançant un gedan juji uke. |
| Zenkutsu dachi GA. | |
| 6. | Avancer avec un morote uke DR. |
| Kokutsu dachi DR. | |
| 7. | Avancer la jambe GA , bras GA bloque horizontale, bras DR Kamai. |
| Tate dachi GA. | |
| 8. | Mawate.Tourner le corps à 90 degrés en effectuant un gedan barai GA suivi d'un mae geri GA et d'un empi DR. |
| Zenkutsu dachi GA. | |
| 9. | Rapporter la jambe DR, bras GA bloque horizontale, bras DR Kamai. |
| Heiko dachi. | |
| 10. | Mawate tourner le corps à 180 degrés en effectuant un gedan barai DR suivi d'un mae geri DR et d'un empi GA. |
| Zenkutsu dachi DR. | |
| 11. | Jodan shuto uke DR, gedan shuto uke GA. |
| Gyaku neko ashi dachi DR. | |
| 12. | Mawate tourner 90 degrés GA, jodan shuto uke GA, gedan shuto uke DR. |
| Gyaku neko ashi dachi GA. | |
| 13. | Mae geri DR suivi d'un ureken DR. |
| Gyaku neko ashi dachi DR. | |
| 14. | Mawate.Tourner 225 degrés GA, uchi ude uke GA. |
| Neko ashi dachi GA. | |
| 15. | Mae geri DR suivi d'un tsuki DR et d'un tsuki GA. |
| Zenkutsu dachi GA. | |
| 16. | Mawate Tourner 90 degrés DR, uchi ude uke DR. |
| Neko ashi dachi DR. | |
| 17. | Mae geri GA suivi d'un tsuki GA et d'un tsuki DR. |
| Zenkutsu dachi DR. | |
| 18. | Mawate Tourner 45 degrés GA avec un morote uke GA. |
| Kokutsu dachi GA. | |
| 19. | Avancer DR avec un morote uke DR. |
| Kokutsu dachi DR. | |
| 21. | Avancer GA avec un morote uke GA. |
| Kokutsu dachi GA. | |
| 22. | Avancer avec 2 uchi ude uke simultanné. |
| Gyaku neko ashi dachi GA. | |
| 23. | Avancer les bras pour saisir l'adeversaire imaginaire devant vous. |
| Sur le même gyaku neko ashi dachi GA. | |
| 24. | Avancer hiza geri GA en abaissant les bras de chaque côté. |
| Sagi ashi dachi DR. | |
| 25. | Déposer la jambe DR en croisé pour tourner 225 degrés pour saisir avec le bras GA en jodan et DR en chudan et abaisser les deux bras. |
| Kokutsu dachi GA. | |
| 26. | Rapporter la jambe DR. |
| Heiko dachi. | |
| 27. | Avancer la jambe DR pour avancer les bras DR en chudan et GA en gedan. |
| Kokutsu dachi DR. | |
| 28. | Étirer la jambe GA arrière. |
| Zenkutsu dachi DR. | |
| 29. | Rapporter la jambe DR vers l'arrière. |
| Heiko dachi. |
| Musuba dachi. | |
| Yame. Rei. |